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.....Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur
.....fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule
.....sensibilisiert die Körperwahrnehmung
.....Optimierung von Koordination und Konzentration
.....unterstützt die Alltagsbewegungen
.....verbessert die Haltung
.....ideale Prävention nach Physio-Therapie 


Pilates ist ein wunderbares System von Bewegungen, das Körper und Seele gleichermassen gut tut. Ohne sich völlig auszutoben, verbessern Sie ihr Körperbewusstsein, ihre Bewegungsabläufe, Ihr Aussehen und damit auch ihr ganzes Lebensgefühl.


Durch die fliessenden Uebungsverbindungen (Flow) kann sich ein Gefühl von Aufrichtung, Leichtigkeit, und Kraft entwickeln. Obgleich Pilates alle Muskeln ihres Körpers kräftigt und dehnt, gilt es in erster Linie unsere Körpermitte, unser Zentrum gezielt aufzubauen. 

Das umfangreiche Übungsprogramm wird auf der Matte mit Hilfe diversen Hilfsmitteln wie Circle, Bälle und Rolle interessant gestaltet.