• kräftigt den ganzen Körper von innen nach aussen mit spezifischen Übungen
• stärkt deine tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur
• fördert die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule
• verbessert deine Körperhaltung
• sensibilisiert dich in deiner Körperwahrnehmung
• unterstützt dich in deinen Alltagsbewegungen
• Optimierung von Koordination und Konzentration
• zur Rehabilitation nach Verletzungen bei Schultern-, Rücken-, Hüft-, Knie oder Fussproblemen
• wirkt unterstützend zu anderen Sportarten

Pilates ist ein wunderbares System von Bewegungen, das Körper, Geist und Seele gleichermassen gut tut. Ohne sich völlig auszutoben, verbesserst du deine Haltung, dein Körperbewusstsein und deine Bewegungsabläufe in deinem Alltag. 

Der Name Pilates wurde vom gleichnamigen Joseph H. Pilates entwickelt anfangs zwangstigstes Jahrhundert. Anhand seiner sportlichen Aktivitäten und seinem starken Drang nach einem gesunden und starken Körper, entwickelte er mit grosser Leidenschaft die Pilates-Methode. Das Matten Programm mit 34 Übungsabfolgen bilden die Basis des Systems. Dein ganzer Körper wird integriert durch deine Atmung, Zentrierung (Aufmerksamkeit) Kontrolle und Ausführung (Bewegung). 

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining für alle! Ob jung oder alt, trainiert oder untrainiert, Mann oder Frau es ist nie zu spät damit zu beginnen :-)

Das umfangreiche Übungsprogramm wird auf der Matte mit Hilfe diversen Hilfsmitteln wie Circle, Bälle und Rolle interessant gestaltet.

Teilrückerstattung durch die Krankenkassen!